109 день війни. Період великих втрат: людських життів, здоров´я, домівок, стосунків, роботи, надій, вибудованих планів на майбутнє…

Коли ми втрачаємо, то відчуваємо горе і сум.

Я легше проживаю певні почуття, коли мені стає про них ясніше. Тому вирішила в рубриці #я_відчуваю написати про втрату і горе.
Задумалась над тим, що зараз цей допис може бути корисним для багатьох українців, і сумно мені стало.
Вийшов він більше як невеличкий конспект - так він зачіпає менше почуттів про мої втрати, і тоді простіше його писати.

В основі психологічних причин горя лежить один спільний фактор – відчуття втрати цінного і любимого, того, до чого була сильна прив´язаність.
Це означає для нас втрату радості, любові, безпеки чи почуття благополуччя.

Найбільш глибоке всеохоплююче переживання горя виникає внаслідок втрати важливої людини і нездійснення задуманих планів та бажань, які були з нею пов´язані.
Втрата може бути постійною – смерть, розлучення, або тимчасовою - розставання.

Розлука означає самотність, а самотність є одним з природніх сигналів небезпеки, і тому викликає страх.

Якщо стосунки з людиною, яку втратили, були конфліктні і залишились невирішені протиріччя, то ви можете відчувати вину і сором та гніватися на самих себе. Звинувачувати себе в смерті любимої людини, навіть якщо ніяк не могли їй запобігти.

Сором посилюється, якщо навколишні дають зрозуміти, що ви погано турбувалися про близьку людину, чи були недостатньо уважними.

Ця одночасність переживань суму, провини, сорому і гніву, спрямованого на себе, характерна для тяжкої депресії, якою нерідко супроводжується проживання горя.

Та є й інші різновиди втрат, які мають на нас великий вплив, їх виділив і розділив на три категорії Peretz (1970р.).

Перша:

• втрата привабливих якостей в самому собі;
• втрата окремих сенсорних, моторних чи інтелектуальних здібностей;
• це втрата позитивного відношення до себе, втрата самоповаги.

Друга:
Втрата Батьківщини, матеріальних цінностей, грошей, речей.

Третя:
Неминучі втрати, якими супроводжується процес розвитку і росту (втрата молочних зубів, часткова втрата батьківської уваги і т.д.)

Горе породжує співчуття і зміцнює зв´язки між людьми, що зазнали втрати, також спонукає інших прийти на допомогу.

Проживаючи своє горе ми показуємо іншим, що ми люблячі, турботливі і чуттєві. ♥️