Тривога - це  страх незрозуміло чого,  коли людина не може чітко визначити, чого саме вона боїться або побоюється. Тривога з´являється тоді, коли наче ще немає реальної небезпеки, але вже є передчуття, що щось може статися. 

У страху є предмет.  Переважно той, хто відчуває страх, розуміє і може сказати, чого конкретно він боїться.

Тривога розвивається поступово і має свої рівні:

  1. Найнижчий  рівень тривоги, коли людина відчуває внутрішню напруженість, відчуває настороженість, напругу і дискомфорт.

  2. Другий рівень - відчуття напруженості більш виражені, плюс до цього з'являється дратівливість і багато що приймає негативне забарвлення.

  3. Третій рівень - власне тривога, людина переживає невизначену загрозу і почуття незрозумілої небезпеки.

  4. Четвертий рівень - тривога наростає і до неї приєднується страх.

  5. П'ятий рівень - людина відчуває відчуття неминучість катастрофи, що насувається, переживає страх і жах, при цьому ті об'єкти, які викликають страх можуть не нести дійсної загрози.

  6. Шостий рівень характеризується тривожним порушенням, яке виражається в панічному пошуку допомоги. Дезорганізація поведінки та діяльності на цій стадії досягає максимуму.

Психологічні прояви тривоги:

• нездатність розслабитися;
• неспокій;
• роздратованість і нетерплячість;
• напруга, скутість;
• труднощі засипання, страхи;
• швидка стомлюваність;
• відчуття напруження або перебування на межі зриву.

Тривога - це емоція, яка легко передається від людини до людини під час спілкування. При цьому важливо пам'ятати про природню схильність людей реагувати емоційно на переляк  партнера по спілкуванню в тій же модальності, тобто  - тривогою. Тому будьте особливо бережливі до себе, в періоди неспокою, які потребують вашої емоційної стабільності. Постарайтеся уникати спілкування з людьми, які можуть «заразити» вас тривогою.

Підвищена тривога

Певний рівень тривоги нам необхідний, щоб зреагувати на ситуацію та ефективно пристосуватися до реальності. Коли небезпека проходить – тривога йде.

Надмірна тривога - це реакція, що дезорганізує нашу  поведінку і діяльність та заважає розвитку. Тривожна людина живе в вічному стані незрозумілого переживання, постійно очікуючи неблагополуччя, неуспіху, з відчуттям нависаючої небезпеки. Це індивідуальна особливість бути в інтенсивних переживаннях стану тривоги без достатніх на це підстав.

До симптомів підвищеної тривожності належать:

• постійне хвилювання, страх, тривога і неспокій  в безпечних ситуаціях;
• підвищене хвилювання за близьких;
• відсутність інтересу до незнайомої діяльності, страх невдач;
• низька самооцінка;
• дезорієнтація;
• нездатність розслабитися, паніка;
• невротичні звички (гризти нігті, смоктати пальці іт.д.)
• Фізичні симптоми:
• відчуття стискання в грудях;
• утруднене дихання;
• запаморочення;
• тремор;
• головна біль;
• підвищений пульс;
• загальна слабкість;
• нудота;
• підвищена пітливість;
• напруга в м’язах шиї та плечей;
• безсоння або неспокійний сон;

Основні причини підвищеної тривожності:

• емоційні переживання різного роду;
• особливості виховання і атмосфера в сім´ї;
• післятравматичний стрес;
• внутрішній конфлікт (проблеми з самооцінкою, незадоволеність і т.д.)

Тривожність веде до невпевненості у власних силах в спілкуванні та негативно впливає на якість нашого життя та стосунків. Тривожні люди стараються контролювати все навкруги, їм здається, що вони таким чином убезпечують себе.  Але все прорахувати неможливо.

Тому дуже важливо помітити власну підвищену тривожність і звернутися за кваліфікованою допомогою до психолога, щоб уникнути труднощів, які виникають при її впливі на ваше життя. Готова  супроводжувати Вас  на шляху до зниження тривожності та додавання спокою і рівноваги в житті.  Для запису на консультацію телефонуйте: (050) 626 8827