На щастя для всіх нас останнім часом звернення за психологічною допомогою перестало бути чимось, що потрібно довго відкладати, а потім ретельно приховувати.  Є очевидні приклади, коли допомога професіоналів може бути потрібна або навіть необхідна: ви втратили близьку людину, розлучаєтеся, важко переживаєте переїзд або перебуваєте в іншій травматичній/ стресовій ситуації.  Якщо вам пощастило, і у вас немає (і ніколи не буде) таких причин, психолог, тим не менш, може бути вам корисний.  Ось кілька історій про вас, якщо вам потрібна терапія.

 1. Іноді ви дуже хвилюєтеся.  Тисне в грудях або тремтять руки.  Можливо, в інтернеті хтось неправий або з вами не дуже дружелюбно привітався сусід з третього поверху.  Або вас «не відпускає» якась тема, яку ви почули, і яка не має до вас прямого відношення.  Вам здається, що ви знаєте причину свого стану, але вона неадекватно мала.  Або ви взагалі не знаєте причини свого стану.

 2. Іноді вам дуже сумно і ви також не знаєте причини.  Хочеться плакати або навіть вити від туги.  А потім це проходить (якщо не проходить більше двох тижнів, це вже депресія).

 3. Вам потрібно працювати з кимось, а ви не можете бачити цю людину і не знаєте, чому.  Він шалено дратує або здається відразливим.  Може бути, це ваша колега, яка має звичку  без дозволу  брати речі з вашого столу (ви чомусь її не зупиняєте) або хтось із сусіднього підрозділу з дуже неприємним голосом.  У будь-якому випадку, це не Гітлер, а ви під кінець дня вже готові його розстріляти.

 4. Вас стійко дратує якийсь чоловік, який зробив щось «погане» не для вас.

 5. Ви боїтеся певного типу людей.  Чи не можете пояснити своїх реакцій або ваше пояснення не пов'язане з цією людиною.  Наприклад, ви можете згадати неприємні епізоди з людиною, що віддалено нагадують  цю, але до тієї  самої людині все пройшло і вас дивує ця асоціація.  Зате саме цю  - на дух не переносите.

 6. У вас є інші ситуації, яких ви боїтеся без очевидної причини: ходити в ліс, брати довідку для дитини в табір, коли не беруть трубку, називати нову людину на ім'я (продовження ряду придумайте самі).

 7. Вас позбавляє рівноваги інформація про чуже життя.  Новини, в яких ви не замішані, раптово стають темою вашого дня.

 8. Ви не можете назвати хоча б пари речей у житті, які радують вас або приносять вам задоволення, і це триває довго.

 9. Ви ранимі і не можете ясно пояснити механізм цієї вразливості.  Іноді вам море по коліно, а потім ви образилися на косий погляд кондуктора і плакали до вечора.

 10. У вас є людина або люди, яких хочеться змінити.  Неможливість змінити їх приносить страждання.  Ви болісно обмірковуєте слова, з якими звернетеся до них при зустрічі.  Або обговорюєте їх поведінку з третіми людьми.

 11. Ви втрачаєте стійкість в деяких певних обставин: коли на вас кричать, коли інша людина вища за статусом або крупніша фізично, коли ви не впевнені в питанні, коли вам потрібно обговорити зміни умов договору, коли з вами обійшлися несправедливо, і ви хочете поміняти  це.

 12. У вас є невирішене питання в житті, яке технічно вирішити легко, але ви нереально довго його відкладаєте.

 13. Ви в хронічному конфлікті з кимось із близьких родичів, але вам потрібно спілкуватися, і ви "крутите" це в голові.

 14. Вам багато говорять, що ви буваєте грубим або різким, але ви не розумієте, про що мова.  І не пам'ятаєте цих ситуацій.

 15. У вас є соматичні симптоми, які не йдуть незважаючи на пройдене вами акуратне лікування, рекомендоване лікарями.  Наприклад: головний біль та інші хронічні больові синдроми, симптоми, пов'язані з шлунково-кишкового тракту, серцево-судинною системою, порушення циклу, порушення сну, гіпервентіляціонний синдром.

Автор: Гавердовська П., переклад на українську Світлана Олійник.  

Якщо близькі ситуації описані в даній статті  і Ви  хочете почувати себе краще та нарешті розібратися з цими питаннями -  Ви можете записатися на консультацію і ми разом спробуємо знайти рішення. Телефонуйте: (050) 626 8827