Війна в Україні. Нова реальність нашого життя.

  • Психологія і психотерапія
  • 29 квітня 2022
  • Переглядів: 47

Зовсім довго не писала. Війна внесла і вносить зміни, до яких приходиться адаптовуватися. Сил було геть мало, тому старалася берегти фізичне і психічне здоров´я та виконувати лише першочергові задачі і справи.

Може й ви помічали за собою:
Швидку втому
Повільніші реакції
Сонливість
Забудькуватість
Заплутаність в думках
Здатність концентруватися лише на чомусь одному, а не на кількох справах.
Роздратування.
Енергії в рази менше.


Підвищена чутливість, дратівливість, неспокій – всі ці стани зараз є нормальними.

Бо ми живемо в обставинах, які не є нормальними, навіть, якщо в фізичній безпеці. Світ змінився та змінюється дуже стрімко, і нам може не вистачати ресурсів і сил опрацьовувати ці зміни.

Якщо ви в житті завжди продуктивні, то зараз вам може бути складно зустрітися з новими обмеженнями і станами безсилля, які виникли.

Якщо ви важко звикаєте до нових обставин і людей, а прийшлося переїхати в нове місто чи країну, жити з чужими людьми, то може виникати сильне бажання втекти, заховатися і побути на самоті.

Якщо ви схильні до самокритики та постійної претензійності до себе, будьте особливо уважні. Бо дуже легко всю ту злість і роздратування, які назбиралися, розвернути у власну сторону й зайнятися "самоїдством".

Шокова травма підтягує інші накопичені травми. Тому ви можете помітити, як на цьому фоні підсвітилися у вашому житті ті чи інші теми, які були складними: кризи в стосунках, страх самотності, складнощі в стосунках з батьками чи рідними, зміни в роботі і т.д.

Будьте до себе уважні, лояльні та пробачайте, що не завжди в зібраному стані.

Буду поряд, якщо є потреба в допомозі. Активно працюю.