Емоційна безпека — це почуття достатньої безпеки, коли можна по-справжньому щиро виражати себе з кимось і проявляти себе справжнім. Основа люблячих і здорових стосунків.

Коли замість «хлопчики не плачуть, а дівчатка не зляться» ти маєш право на ті почуття, які зараз відчуваєш. «Я побуду з тобою», «поплач», «позлись» і т.д.
Коли у відповідь на «я втомилася» не звучить «а я ще більше втомився», «а іншим ще гірше», а – «втомлюватися нормально», «відпочинь», «чим зможу - допоможу».

В емоційно небезпечних стосунках ви:

• відчуваєте напругу;
• боїтеся відпустити контроль, показати свою слабкість, стати вразливими;
• стаєте більш уважними і стараєтеся зменшити таке спілкування;
• не впевнені чи зможете захистити себе при потребі. 

В емоційно безпечних стосунках ви:

• відчуваєте себе цінними;
• можете вільно ділитися своїми думками і розмірковувати;
• відчуваєте, що вас помічають, чують і розуміють;
• показуєте свої делікатні місця і їх не використовують проти вас;
• можете бути собою без ризику зустрітися з осудом.

4 способи створити емоційно безпечні стосунки.

1.Активне слухання – коли ви не тільки слухаєте, а й стараєтеся зрозуміти, відчути, про що говорить вам близька людина. Не відволікаючись на телефон, роботу і т.д.
Коли ви слухаєте, то можете кивати, посміхатися, дивитися в очі співрозмовнику, задавати запитання чи просити роз´яснити щось детальніше – все це допоможе людині відчути, що її чують.
Звертайте увагу на тон голосу, позу співрозмовника - іноді вони несуть більше інформації, ніж самі слова.

2.Поважайте особисті кордони.
Кордони можуть бути фізичні, інтелектуальні, емоційні, сексуальні, фінансові.
Як це може виглядати:

• ділитися особистим поступово;
• брати час лише для себе;
• поважати те, що важливе для вас;
• берегти свій час;
• говорити про дискомфорт в стосунках.

3. Будьте відкриті в думках, почуттях, діях. Ви не мусите ділитися всім, проте щирість у важливих для вас моментах життя зробить стосунки ближчими і додасть довіри.
Постарайтесь не засуджувати і не додумувати за партнера/дитину/друга - дізнавайтесь мотиви тих чи інших їх вчинків.

4.Доводьте справу до завершення та будьте відповідальними - це покаже вашій близькій людині, що ви надійні і цінуєте стосунки. Ви зміцнюєте довіру до себе виконуючи те, що обіцяли.

Якщо вам не вистачало такої емоційної безпеки в дитинстві, ви можете здобути цей досвід на консультаціях зі мною: коли поруч з людиною безпечно, тебе чують, розуміють, підтримують, а не засуджують. Далі його можна вносити в ваші стосунки з коханими, дітьми, друзями.

На створення емоційної безпеки потрібен час, та в результаті отримаєте побудовані на взаємній довірі, повазі і підтримці стосунки.