«У чорно-чорному лісі, у чорній-чорній кімнаті…» пам´ятаєте таку дитячу страшилку? 

Зараз ми виросли,  у нас свої дорослі страхи, але багато дитячих страхів ми легко можемо згадати і зараз. Страх запам´ятовується  надовго. Ми відчуваємо його в ситуаціях, що несуть загрозу спокою чи безпеці. Це неприємне почуття  спонукає нас щось робити, але забирає сили. Чим ми слабші і невпевненіші,  тим більший наш страх.  Те, що ми піддаємося страху, може лякати нас ще більше. Від  страху ми  завмираємо або втікаємо від небезпеки.

Страхом легко «заразитися» - поряд з наляканою людиною, інші теж починають насторожуватися, приглядатися. Страхи, які ми бачили у батьків, ймовірно, будуть і у нас. Це може берегти  (ми уважно переходимо дорогу, не граємося електроприладами і т.д.), але може й стримувати (страх спробувати нове, мати інший стиль життя від батьків і т.д.)

Виділяють чотири основні природні сигнали небезпеки, які активують наш страх.  Вони не обов´язково вроджені та ми біологічно схильні реагувати на них страхом:

1) Біль (найперший і найважливіший активатор страху, є хорошим вчителем. Ми вчимося і постійно вдосконалюємо вміння  уникати потенційно болісних ситуацій без всяких негативних наслідків для себе.)

2) Самотність (часто будучи наодинці людина відчуває загрозу своїй безпеці, а серед людей страх відступає. Є більша ймовірність вижити, справитися з ситуацією, якщо поряд є люди)

3) Раптова  зміна  стимуляції (наприклад раптова втрата опори)

4) Стрімке неочікуване наближення об´єкта може активувати страх і гнів.  (різко хтось підійшов, гучний різкий звук)

В доповнення до природніх сигналів небезпеки додають страх висоти та незвичність. Щось для нас дивне і незвичне сприймається джерелом загрози. 

Найпоширеніші страхи:

1. Страх невдачі
2. Страх осуду
3. Страх конфлікту (відкидання)
4. Страх відповідальності
5. Страх перед керівництвом
6. Страх зближуватися
7. Страх бути непомічених, неуваги інших
8. Страх публічності
9. Страх отримати бажане, перемоги
10. Страх відмови, бідності 

Справитися з страхом допоможе:

·    наша уважність і обережність;
·    близькі люди;
·    наш власний життєвий досвід і добре знання власних сильних сторін і можливостей.
Налякану людину важливо спочатку заспокоїти, показати, що маєш бажання допомогти і є дружньо налаштований. Заспокоїтись допомагає голосний крик, або глибоке дихання.
 
Вчені  відмічають, що емоції страху і інтересу конкурують між собою за нашу увагу і поведінку. Дослідники, скелелази, парашутисти добре вміють контролювати конфлікт між інтересом і страхом. Страх працює на збільшення дистанції, а  інтерес на зближення.

Страх починається з Переляку: щось різко змінилося, хтось крикнув - ми налякалися, потім побачили, що все добре і нас відпустило, переляк минув.

Дуже сильний страх переростає в Жах - складно думати, відчувати, рухатися. Іноді від жаху люди роблять якісь неймовірні дії, надзусилля.  Інтенсивний страх створює ефект «тунельного сприйняття», звужує мислення і  обмежує свободу поведінки людини. Можна сказати що, ми  перестаємо собі належати, є лише одне бажання – уникнути небезпеки.

Страх хороший вчитель і захисник. Немає сильнішої мотивації для пошуку безпечного середовища існування, як страх. Поки страх не виходить за межі розумного,  він захищає від небезпеки, заставляє враховувати можливі ризики  і в кінцевому результаті нашому сприяє благополуччю і щастю.

Важливо вчасно помітити страх і зрозуміти, яку функцію він виконує в Вашому житті, чим він важливий?

Якщо самим стає складно справлятися з страхом – звертайтеся до професіонала.  Зрештою передчуття страху може стати хорошим імпульсом до вашого зміцнення, зменшення вразливості та бажаних змін в житті.

Готова супроводжувати Вас в цій темі. Пишіть і телефонуйте: (050) 626 8827